こんにちは。北千住やまと鍼灸整骨院で院長をしております山内です。

秋風が心地よい季節になりましたが、「なんだか最近、肩がズッシリ重い…」「朝起きると首から肩にかけてガチガチに凝っている」とお悩みではありませんか？

診察室でも、この季節になると「夏より肩こりがつらいんです」と相談される患者様が増えてきます。

また今年はなかなか止まない雨などによる影響もあるみたいです。

季節の変わり目は、知らず知らずのうちに体に負担がかかりやすい時期なんですよ。どうぞ肩の力を抜いて、温かいお茶でも飲みながら読んでみてくださいね。

40年の臨床経験から見える「秋の肩こりの本当の原因」

足立区北千住で40年、地域の皆様のお体と向き合ってまいりました。

長年の経験からお伝えすると、秋に肩こりが悪化する大きな原因は「寒暖差による自律神経の乱れ」と「無意識の姿勢のこわばり」にあります。

秋は昼間と朝晩の気温差が大きく、体調を整える自律神経がフル回転で働きます。

すると交感神経が優位になり、全身の血管がキュッと縮んで血行が悪くなってしまうのです。

例えるなら、冷たい風が吹いたときに思わず肩をすくめて体に力が入ってしまう、あの状態が体の中で一日中続いているようなものですね。

さらに夏場の冷房疲労が蓄積していると、肩や首の深い部分にある筋肉までガチガチに固まり、頑固な痛みや重だるさとして表れてしまいます。

流れ作業ではない、一人ひとりに向き合う当院の考え方

肩こりの原因や日常の過ごし方は、お一人おひとり全く異なります。

だからこそ当院では、短時間で決まったマッサージだけを行うような流れ作業の施術はいたしません。

まずはじっくりとお話をお伺いし、お体の状態を丁寧に確認した上で、最適な施術プランをご提案します。

特に秋の頑固な肩こりには、表面の筋肉をほぐすだけでなく、体の深いところにあるツボや血行にアプローチできる「鍼灸施術」がとても効果的です。

鍼灸（しんきゅう）と聞くと「痛そう」「怖そう」と思われるかもしれませんが、髪の毛ほどの細い鍼を使用するため、痛みはほとんどありません。

じんわりと温かい刺激が全身の血流を促し、自律神経のバランスを優しく整えていきます。

日常で意識してほしい「体の養生」

整骨院でのケアはもちろん大切ですが、ご自宅でできるちょっとした「養生（ようじょう）」を意識していただくだけで、体はぐっと楽になりますよ。

• 首の後ろ（首の根元）を温める 首には太い血管が集まっています。蒸しタオルやシャワーで首の後ろをしっかり温めてあげると、全身の血行が良くなり肩の緊張がやわらぎます。

• 「首・手首・足首」の3つの首を冷やさない 秋の冷えは足元や首元から忍び寄ります。薄手のスカーフやレッグウォーマーを活用して、冷たい風から体を守りましょう。

• 深呼吸で「肩の力を抜く」時間を作る 1日に何度か「息を大きく吐き出しながら、肩の力をストトンと落とす」意識をしてみてくださいね。

 つらい肩こりを「いつものことだから」「歳だから」と諦める必要はありませんよ。

体は手をかけてあげれば、必ず応えてくれます。

北千住で40年、皆様の健康を見守ってきた鍼灸整骨院として、いつでもあなたのお悩みに寄り添います。

どんな小さなことでも、どうぞ安心してご相談くださいね。

【お問い合わせ・ご予約はこちら】 足立区北千住周辺で肩こりでお困りなら、人気の接骨院、北千住やまと鍼灸整骨院へお気軽にお問い合わせください。

腰痛以外にもお身体の歪みや痛み、交通事故などでお困りの方もご相談をお待ちしております。

LINE登録でスムーズにお問い合わせいただけます！ https://line.me/R/ti/p/@450lpsdv